Dzisiaj przepis na coś pysznego jednak nie koniecznie superdietetycznego ;) Jeśli nie jesteście na redukcji albo tak jak ja lubicie raz w tygodniu ugotować coś troszkę bardziej kalorycznego ( ile można jeść ryż z kurczakiem i brokuły ;P ?) to gorąco polecam tortille z piekarnika ;) Przepis jest bardzo szybki i bardzo prosty. Zajmuje około 20 minut przygotowania i 12 minut w piekarniku. Mój mężczyzna bardzo się cieszy kiedy widzi taki obiad zamiast ryżu, brokuł, kuskusa, amarantusa i innych superdietetycznych potraw hehehe. Jeśli jeszcze w dodatku jest ser żółty ( o zgrozo!) to uśmiech ukochanego gwarantowany ;) . Ja jednak troszeczkę oszukałam i dodałam słynny ser piórko 3% tłuszczu i jak zwykle usmażyłam mięsko na cooking sprayu, który oczywiście zawiera duuuużo mniej kalorii niż oliwa czy olej dlatego gorąco polecam do codziennego smażenia i pieczenia. A teraz zagłębimy się w przepis:
TORTILLE ZAPIEKANE
Składniki( 4 porcje):
Makro: B57 W46 T 12
Kcal na porcje: 540